אורית עין-ים סטודיו לפילאטיס

קצת עלי...

”Change happens through movement and movement heals” Joseph Pilates

״גוף בריא, נפש בריאה״ פשוטו כמשמעו, גוף מאוזן מוביל לאיזון נפשי.

בשנים האחרונות הוקסמתי מהשיטה, מהדיוק, מהקשיחות מהקצב ומההשפעה של פילאטיס על הגוף והנפש שלי, התאהבתי, והחלטתי לגרום גם לאחרים להידבק באהבה.

למדתי פילאטיס מכשירים ומזרן ב"קמפוס שיאים" באוניברסיטת ת"א, ומאז לא הפסקתי ללמוד לאורך השנים:

בוגרת פילאטיס מזרן – קמפוס שיאים אוניברסיטת ת"א

​בוגרת פילאטיס מכשירים – STOTT PILATES

בוגרת קורס אימון רצפת אגן, נשים בהריון ולאחר לידה - "אקטיביקס"

​בוגרת קורס אימון מבוגרים - תמי קיס

בוגרת קורס שיקום - רותם סול

בוגרת קורס אימון שיקומי - עופר צחר

קצת על פילאטיס

פילאטיס זה הרבה מעבר לאימון גופני.

פילאטיס זאת חוויה המשלבת נשימה, הקשבה לגוף, דיוק ושליטה בתנועה, אשר יוצרת חיבור עמוק בין הגוף לנפש.

בשיטה זאת כל תנועה נעשית עם מחשבה, עצירה לרגע, נשימה והתבוננות פנימה.

פילאטיס לא רק מחזק את הגוף, אלא גם מגמיש אותו ומאפשר לנו לחוות את התחושות של נשימה נכונה שמזרימה אנרגיה פנימית ומזינה את הנשמה.

פילאטיס עבורי הוא מסע מתמיד בו ניתן להעמיק, ללמוד ולהתפתח, ובמקביל ליהנות ולהתמכר.

אני מתמלאת סיפוק כשאני רואה את המתאמנים שלי מרגישים את השינויים בגופם - את הגמישות, את היכולת להרחיב טווחי תנועה, ואת החיוך על פניהם כשהם מצפים לאימון הבא.

זה סיפוק עצום לדעת שהם מתאהבים בתרגול ומרגישים חזקים ובריאים יותר.

אני כאן תמיד בשבילכם, ללוות, לתמוך, ולעזור בכל שלב במסע הזה.

מגוון השיעורים בסטודיו

שיעור פילאטיס מכשירים - שיעור שמתבצע על מיטת הפילאטיס - רפורמר.שיעור שמפעיל את כל הגוף, שיעור מאתגר, שמתחיל במתיחות, עובר לחיזוק עמוק, גמישות מדהימה, ויציבה מושלמת.

שיעור בר - שיעור דינמי עם מלא אנרגיה, מוזיקה, כיף, אף שריר לא נשאר אדיש.

שיעור קומבו - שיעור קומבינציה מאתגר, שילוב של משקולות ועבודת כוח, עם אימון על הרפורמר.

שיעור שירים אותנו הכי גבוה שאפשר, מובטח אושר גדול בסוף השיעור.

שיעור כוח - אימון משקולות מאתגר, חיזוק מושלם של כל הגוף.

פתחתי את הסטודיו המדהים שלי בחדרה ב- 1/2/2023, מתוך מחשבה על כל פרט כדי ליצור עבור המתאמנים שלי מקום שיהווה עבורם בית שני.

התוצאה עלתה על כל ציפיותיי, והסטודיו יצא יפה יותר ממה שדמיינתי.

הסטודיו מצוייד במכשירי ואביזרי הפילאטיס המובילים שיש, ומתקיימים בו שיעורים לאורך כל היום בקבוצות קטנות של עד 10 משתתפים.

השיעורים משלבים את הפילאטיס הקלאסי עם הידע העדכני ביותר בתחום התנועה והשיקום, ואני מספקת הכוונה אישית לכל מתאמן בהתאם לצרכים והמצב הגופני שלו.

קצת על הסטודיו לפילאטיס

מגוון השיעורים בסטודיו

הרבה שואלים אותי : "פילאטיס זה לא לנשים ?" נכון, אמנם זאת תפיסה רווחת שפילאטיס זה אימון נשי, אבל זאת טעות.

הריון הוא מסע מופלא, אך גם תקופה של שינויים פיזיולוגיים רבים. אימון פילאטיס מותאם, יכול להיות המתנה המושלמת לגוף ולנפש של האישה ההרה.

פילאטיס מכשירים זאת פעילות גופנית לשיקום ושיפור איכות החיים.

שיטת אימון גופני המתמקדת בחיזוק שרירים מייצבים ובעיקר שרירי הליבה.

אז מה זה בעצם פילאטיס ?

פילאטיס היא שיטת אימון גופנית אשר מחנכת למודעות הגוף, היציבה, גמישות, חיזוק, קואורדינציה ויעילות תנועתית.

פילאטיס בימי שישי גם כושר גם אושר

Follow us on Instagram

orit_einyam_pilates#

Build your Body

צפו בסרטונים של אורית עין ים פילאטיס

ביקורות ודירוגים במפות Google

כל הביקורות

ממליץ על אורית ועל הסטודיו, שיעורים מאתגרים, היא שמה לב לפרטים ומתקנת את התנועה, נותנת הרבה תשומת לב לכל מתאמן.

Eric Sharon

מקום מדהים עם אווירה מעולה!! אני שם רק חודש וכבר רואה שיפור . אין על אורית ועל האנרגיות שלה. ממליצה בחום!!!!

הדר יאמין

★★★★★

★★★★★

שאלות נפוצות על פילאטיס

האם ניתן להתאמן בפילאטיס במהלך ההריון ולאחר לידה?

בהחלט! הפילאטיס מתאים מאוד לנשים בהריון ולאחר לידה. במהלך ההריון, הפילאטיס יכול לעזור בחיזוק השרירים התומכים בגוף המשתנה ולהקל על כאבים ואי נוחות.

מה זה פילאטיס?

פילאטיס הוא שיטת אימון גופני המשלבת תנועות מדויקות ומבוקרות לשיפור יציבה, גמישות, כוח וסיבולת. השיטה פותחה על ידי ג’וזף פילאטיס במטרה לחזק את השרירים המייצבים של הגוף, לשפר את התנועתיות ולתרום לבריאות כללית. האימון מתבצע ברובו על מיטת הפילאטיס - רפורמר

האם דרוש ניסיון קודם כדי להתחיל להתאמן בפילאטיס?

לא נדרש ניסיון קודם כדי להתחיל להתאמן בפילאטיס. כל מתאמן מקבל הכוונה בהתאם למצבו הגופני ויכול להתקדם לפי הקצב שלו, עם עומס שמתאים לו.

מהם יתרונות הפילאטיס ?

שיפור היציבה והגמישות

חיזוק שרירי הליבה (Core) ושרירים מייצבים

הקלה על כאבי גב ומפרקים

שיפור הקורדינציה ושיווי המשקל

הפחתת מתחים ושיפור הריכוז

איך פילאטיס משפיע על רצפת האגן?

אחת מהתועלות המרכזיות של פילאטיס היא חיזוק שרירי רצפת האגן, שהם בעלי חשיבות מיוחדת עבור נשים. תרגילי הפילאטיס כוללים תרגול שממוקד בשרירי רצפת האגן, מה שמסייע לשיפור השליטה במתן שתן, למניעת דליפות, ולשיקום האיזור לאחר לידה.

מה יש להביא לשיעורי פילאטיס?

לשיעורי פילאטיס יש להגיע בבגדי ספורט נוחים שמאפשרים תנועה חופשית. אין צורך בנעליים מיוחדות – האימונים מתבצעים לרוב יחפים או עם גרביים מיוחדות למניעת החלקה. בנוסף, מומלץ להביא מגבת ובקבוק מים.

כמה פעמים בשבוע מומלץ להתאמן בפילאטיס?

כדי להפיק את המירב מהאימונים ולהשיג תוצאות מיטביות, מומלץ להתאמן לפחות 2-3 פעמים בשבוע. עם זאת, גם אימון אחד בשבוע יכול להביא לתוצאות חיוביות ולאפשר תחזוקה ושיפור של הכושר הגופני.

איך נרשמים לשיעורים בסטודיו לפילאטיס של אורית?

הרישום לשיעורים בסטודיו מתבצע דרך אהאפליקציה שלנו או באמצעות התקשרות טלפונית למספר המופיע באתר. ניתן לרכוש מנוי חודשי הכולל מספר שיעורים לפי רצונכם.

האם יש שיעורים פרטיים בסטודיו לפילאטיס של אורית?

השיעורים אומנם קבוצתיים אך תשומת הלב היא אישית לכל מתאמן, מה שמעניק תחושה של אימון כמעט פרטי.

מי הם המדריכים בסטודיו לפילאטיס של אורית?

המדריכים שלנו הם אנשי מקצוע מוסמכים ובעלי ניסיון רב בתחום הפילאטיס והכושר הגופני. כל מדריך עובר הכשרה מקיפה ומתעדכן באופן קבוע בשיטות ובטכניקות החדשות ביותר בעולם הפילאטיס.

אני סובלת מכאבים כרוניים/פציעות. האם אוכל להצטרף לאימון?

בהחלט! לפני תחילת האימונים נשמח לקיים שיחת ייעוץ בה נתאים עבורך תוכנית אימונים אישית שתיקח בחשבון את מצבך הבריאותי ותעזור לך להתמודד עם הכאבים והפציעות בצורה בטוחה ומועילה.

אם יש לך שאלות נוספות או אם תרצי לקבל מידע נוסף על הסטודיו לפילאטיס של אורית, אל תהססי לפנות אלינו דרך אתר האינטרנט או להתקשר אלינו ישירות. נשמח לעמוד לרשותך ולעזור בכל שאלה או בקשה!

איך מגיעים אלינו ?