אז מה זה בעצם פילאטיס ?

השיטה משפרת ומחנכת למודעות גוף, יציבה, גמישות, חיזוק, קואורדינציה ויעילות תנועתית. מעבר להקלה על מתחים פיזיים ורגשיים, תרגול פילאטיס יכול לעזור בהפגת כאבים כרוניים והעלאת רמת האנרגיה.

יתרונות השיטה :

הגדלת נפח הריאות ומחזור הדם באמצעות נשימה עמוקה ובריאה הוא היתרון העיקרי.

כח וגמישות של שרירי הליבה ושרירי הגב, קואורדינציה שרירית ומנטלית .

יציבה, שיווי משקל, כוח הליבה משתפרים באיכותם בזכות התרגול.

צפיפות העצם ובריאות המפרקים משתפרות כמו גם השמירה על עמוד שדרה בריא וגמיש.

פילאטיס מתאים לכל אחד, בכל מצב, ובכל גיל!

אימון פילאטיס יעלה את הדופק יחמם את הגוף ויכיר לך שרירים שלא ידעת על קיומם.
הפילאטיס משנה את הגוף, הרגשה שהגוף "נאסף" פנימה, ולא פעם מתאמנים דיווחו שירדו מידה בבגדים, אפילו אם המשקל נשאר כשהיה.

הפילאטיס בונה את הכח מהפנים כלפי חוץ, משרירי הליבה העמוקים, כך שהם תומכים בגוף בזמן תנועה, כלפי חוץ אל הגפיים.
פילאטיס הוא התרגול המושלם כדי להשיג את האיזון בין חוזק וגמישות. שרירים מתוחים מעכבים את התנועתיות ויכולים ליצור עומס וכאבים. הגמישות הכרחית לכושר הגופני ולחיוניות הגוף. היא מאפשרת מרחב תנועה רחב יותר במפרקים ומפחיתה כאבים.
התמדה תוביל לשינוי בגוף, ומהר מאוד תרגישו חזקים, יציבים וחטובים יותר.

פילאטיס מפתח סיבולת פיזית ומנטלית.

התרגול מצריך נשימה, ריכוז, הקשבה ודיוק תנועה. תרגול קבוע הינו התרופה הטובה ביותר לסטרס. פילאטיס שם דגש על נשימה מודעת ועמוקה המעצימה תחושת רגיעה בגוף ובנפש.