פילאטיס מכשירים שנולד מהיכרות אישית: למה הסטודיו שלי הוא לא עוד “עוד אימון” - אלא בית לגוף שלכם

פילאטיס מכשירים הוא בדיוק התחום הזה.

זה לא אימון שאפשר "לזרום איתו" על אוטומט. זה לא שיעור שמבוסס על מעקב אלגוריתמי אחרי מספר צעדים או קלוריות. פילאטיס מכשירים הוא עבודה מדויקת, עדינה, חכמה, ועמוקה - כזו שמחייבת הכרה והבנה אמיתית:
של השרירים, של הדפוסים, של ההיסטוריה הבריאותית, של הפחדים, של היכולות, ושל הבן אדם שמגיע מולנו.

וזה בדיוק הלב של הסטודיו שלי.

כי אצלי?
המתאמנים הם לא “עוקבים”, לא “כרטיסיות”, ולא “חבילות מנוי”.
הם אנשים - עם חיים, כואבים, מתחזקים, משתפרים, נפתחים ואז גם מתמכרים.
וכל אחד מהם מקבל יחס אישי שמתחיל עוד לפני שהוא עולה על הרפורמר.

איך נראה אימון פילאטיס כשמכירים אותך באמת?

כשהמדריכה יודעת בדיוק מה עבר על הגוף שלך - משהו עמוק משתנה.

השיעור הופך למדויק, מותאם אישית, בעוצמה הנכונה, במנח הנכון.
האימון הופך לאפקטיבי יותר.
והתוצאות מגיעות מהר יותר.

זה מתחיל כבר בשיחת הטלפון הראשונה :

אני יודעת מי עברה ניתוח בברך, מי מתמודדת עם פריצת דיסק, מי אחרי לידה, מי חוששת משיווי משקל, מי מתאוששת מפציעת ספורט, ומי פשוט מרגישה שהגוף שלה “כבר לא עובד כמו פעם”.

אני יודעת מי יכולה למרות הקושי לבצע עוד חזרה, ומי זקוקה לעצירה עדינה ולקפיץ חלש יותר.
מי צריכה גומייה חזקה יותר ומי דווקא זקוקה לתמיכה נוספת.
מי מגיעה עייפה וזקוקה לדחיפה חיובית ומי מגיעה טעונה באנרגיה שצריך לכוון נכון.

בדיוק בגלל זה - שני אנשים יכולים לעשות אותו תרגיל ולקבל ממנו ערך שונה לחלוטין.

זה לא מקרי. זו אומנות ההתאמה.

דוגמה אמיתית מהסטודיו: “פתאום יכולתי להתכופף בלי לחשוש”

אחת המתאמנות שלי - הגיעה אליי אחרי שנים שבהן היא נמנעה מכיפוף קדימה בגלל כאב חד בגב התחתון.

הכאב גרם לה לחשש גדול והיא נמנעה מתנועות מסוימות, העיקר לא לפגוש בכאב.
היא ניסתה הכל: פיזיותרפיה, עיסויים, יוגה, מכשירי כושר, תרגילים מהיוטיוב… חלק עזרו קצת, חלק לא.

אבל אף אחד לא שאל את השאלה הנכונה:
איזה שריר ספציפי בגוף שלה חלש שהגוף מנסה לפצות עליו?

כבר באימון הראשון שמתי לב לשרירי הישבן החלשים, התנועות מבוצעות בצורה של פיצוי על החולשה ולא בצורה מאוזנת. כששמים לב לאיכות התנועה אפשר לתת דגשים נכונים כדי לגייס נכון את השריר הרצוי.
באימון השלישי כבר הצלחתי לראות שינוי בתנועה שלה.
אחרי חודש - היא נכנסה לסטודיו עם חיוך ענק:
“הרמתי את הילדה מהרצפה בפעם הראשונה בלי להחזיק את הגב ובלי להרגיש את הכאב אחרי.”

זה לא קסם.
זו התאמה.

דוגמה נוספת: המתאמן שלא הצליח לעשות פלאנק בגלל כאב בכתף

מתאמן בן 52, הגיע אליי אחרי שבכל אימון כוח רגיל היה צריך לעצור כל פעם שהרגיש עומס על הכתף הימנית.
המון מדריכים מציעים פשוט "להוריד משקלים".
אני מציעה דבר אחר: להבין למה זה קורה.

בפלאנק הראשון שעשינו - שמתי לב שהוא קורס באזור השכמות, ושכל המשקל נופל על מפרק הכתף.

שיניתי לו את מיקום היד ונתתי לו דגשים למנח בית החזה והשכמות, הוספתי הפעלה של שריר serratus anterior…
ותוך שתי דקות הוא הביט בי ואמר:
“רגע… זה לא אמור לכאוב?”
לא. זה בדיוק העניין, זה לא אמור לכאוב.

זה ההבדל בין שיעור כללי - לבין שיעור מותאם שמבין את הגוף שלך.

האמת על אפליקציות, שיעורים המוניים וקופות חולים

נאמר את זה בצורה הכי כנה והוגנת:
אפליקציות כושר הן פתרון מדהים - אבל לא לפילאטיס מכשירים מותאם אישית.

למה?

כשאתם קובעים שיעור לסטודיו לפילאטיס מכשירים דרך אפליקציה

אתם מגיעים לסטודיו בלי שיחה מקדימה, בלי לחתום על הצהרת בריאות.

המדריכות לא יודעות אם יש לכם כאבים או פציעות קודמות, הן יעבירו את השיעור שתכננו בלי להתאים לך אישית את התרגיל בהתאם לכאב אם קיים מכיוון שלא קיבלו מידע מראש עליכם.

הגוף שלנו מספר סיפור דרך תנועה.
אם הברך שלך בורחת פנימה - צריך לשים לב

אם הכתף עולה בזמן תרגול - צריך לשיב לב ולתקן.

פילאטיס מכשירים הוא לא שיעור מובנה ואחיד.
הוא דיאלוג: בין מדריך לגוף, בין תחושת עומק לביצוע מדויק, יחס אישי שמתאים בדיוק לך ולגוף שלך.

פילאטיס מכשירים איכותי דורש:
מבט מתקן.
אוזן קשובה.
לב שמזהה.
וקשר מתמשך.

אי אפשר להכניס את זה לאפליקציה אוטומטית.

אז למה דווקא הסטודיו שלי? ומה מייחד אותו באמת?

1. אני מכירה כל מתאמן בשמו ובגופו

וזו לא “סיסמה”.
זה אופן העבודה שלי.

אני יודעת איך הם עמדו בשיעור שעבר, מי התקשה, מי פחד לנסות תרגיל חדש, ומי שמחה שסוף סוף הצליחה להגיע לשיעור אחרי שבוע קשה במיוחד.

2. אני מתאימה את התרגיל - ולא מאלצת את הגוף להתאים את עצמו

לא כל תרגיל מתאים לכל מתאמן.
אבל לכל מתאמן יש את התרגיל שלו שיוביל אותו לשינוי.

3. אני בודקת התקדמות אמיתית ולא “מספר חזרות”

מה זה שווה אם עשית 12 חזרות אבל הברך בורחת, או שהגב לא יציב ?
אני מסתכלת על איכות התנועה - וזה מה שיוצר שינוי.

4. האווירה בסטודיו מאפשרת הנעה פנימית, לא לחץ חיצוני

אין כאן תחרות. אין השוואות.
יש דרך. יש חיבור.
יש קהילה של אנשים כמוך - שבאים כדי לתחזק את הגוף שלהם לטווח ארוך.

5. אני יודעת לשלב בין פילאטיס, כוח, יציבות ודיוק

והשילוב הזה הוא מה שמונע פציעות — ומחזיר אנשים לתפקוד שהם לא חלמו שיחזור.

עוד כמה סיפורים אמיתיים - כי המציאות חזקה מהכל

המתאמנת שחלמה לרוץ… אבל הברכיים לא הסכימו

אחרי 3 שנים של ניסיונות, דלקות חוזרות ושברי מאמץ - היא כמעט ויתרה.
בסטודיו התחלנו בעבודה על חיזוק שרירי הישבן, ייצוב המנח של האגן תוך כדי תנועה,
כיום? היא רצה 5 ק"מ פעמיים בשבוע ללא כאב.

המתאמנת שסבלה מנפילות בגלל חוסר שיווי משקל

כמובן שהנפילות גרמו לה לפחד גדול לצאת לבד מהבית, תרגלנו הרבה את שיווי המשקל, עם תמיכה וללא תמיכה, היא קיבלה חזרה את הביטחון בגוף שלה, וחזרה להליכות לבד רק בזכות תרגול נכון והתמדה.

הסבתא שגילתה שהיא יכולה לעשות סקוואט מלא ולהרים את הנכד מהשטיח

כן - זו אחת ההצלחות שאני הכי גאה בה.
לא בגלל התרגיל.
אלא בגלל השמחה בעיניים שלה ותחושת המסוגלות.

המפתח הוא פשוט - אבל לא פשוט ליישום: להכיר אותך

האימון שלך מתחיל מהשאלה:

◉ מה הגוף שלך מספר לי?

◉ מה הוא לא מצליח לעשות?

◉ ומה הוא כן רוצה ויכול - אם רק יכוונו אותו נכון?

זו לא פילוסופיה.
זה מקצוע.
וזה לב העבודה שלי.

אין טכנולוגיה שיכולה להחליף את זה.
ולא - זה לא מתאים לכולם.
זה מתאים למי שמבין שהגוף שלו הוא הדבר הכי חשוב שיש לו.
למי שמבקש איכות, דיוק, טיפול, הקשבה, וליווי אמיתי.

אם גם אתה או את רוצים אימון שלא מסתכל עליכם “כקבוצה” אלא כגוף יחיד ומיוחד - בואו נדבר

אם אתם מרגישים שהגיע הזמן:

◉ להקל על כאבים

◉ לחזק את הגוף ממקום נכון

◉ להחזיר לעצמכם יציבה טובה

◉ לזוז בקלות

◉ להבין למה משהו כואב ואיך לתקן אותו

◉ למצוא אימון שבאמת רואה אתכם

אני מזמינה אתכם לשיחת ייעוץ ראשונית -
נעבור יחד על מה שהגוף שלכם צריך, נבנה כיוון נכון, ונראה אם יש התאמה.

שלחו לי הודעה - ואני אחזור אליכם באופן אישי.
כי אצלנו, גם השיחה הראשונה נעשית מתוך קשר אמיתי.